Szeptemberben nemcsak az iskola kezdődik újra. A fiatal labdarúgók napirendje egyik napról a másikra változik meg: korábbi kelés, több óra koncentráció az iskolában, házi feladat, utazás, majd délután vagy este edzés. Különösen az első hetekben érdemes ezért arra is figyelnünk, hogy a játékos az edzésre nem kizárólag futballistaként érkezik meg, hanem egy teljes iskolai nap után gyerekként is.

Ehhez sokszor nincs szükség külön programra vagy sportpszichológusra. Néhány apró edzői és szülői gesztus is sokat jelenthet.

3 figyelmesség edzőknek

1. Kérdezd meg, milyen volt az első hét – és tényleg hallgasd meg!

„Milyen az új osztály?” „Ki milyen tantárgyat vár?” „Kinek volt már dolgozata?”

Öt perc az edzés elején nem elvesztegetett edzésidő.

Egy 360, átlagosan 12,6 éves labdarúgót követő vizsgálat azt találta, hogy az autonómiát támogató edzői környezet összefüggött a játékosok pszichológiai szükségleteinek kielégítésével, belső motivációjával és későbbi jóllétével. Más kutatások az autonómiát támogató edzői viselkedés fontos elemei között azonosították azt is, amikor az edző valóban érdeklődik a sportoló véleménye iránt.

Az iskolakezdés jó alkalom arra, hogy ezt egészen egyszerűen megtegyük. Ne csak azt kérdezzük meg a gyerektől, hogy fáj-e valamije vagy tud-e hétvégén játszani. Kérdezzük meg azt is, mi történt vele aznap.

2. Ne értelmezz minden fáradtságot vagy koncentrációs hibát hozzáállásproblémaként!

Az első iskolai hetekben újra megváltozik a gyerekek napi terhelése. Ha valaki szeptember első hetében fáradtabb, csendesebb vagy kevésbé koncentrált, annak nem feltétlenül az az oka, hogy „nem akar eléggé edzeni”.

Egy 677, 10–14 éves norvég labdarúgót vizsgáló kutatás szerint a szülők és edzők együttes teljesítménykényszere összefüggött a hibáktól való fokozott félelemmel, a saját futballteljesítménnyel kapcsolatos bizonytalansággal és az alacsonyabb észlelt kompetenciával. Ezzel szemben a támogatóbb edzői környezet pozitívabb pszichoszociális eredményekkel járt együtt.

Szeptember első heteiben ezért néha többet ér egy „fáradt vagy ma?” kérdés, mint egy „koncentrálj már!” kiáltás.

3. Mondd ki, hogy néha az iskola előrébb való!

Egy dolgozat, iskolai program vagy különösen nehéz hét miatt kihagyott utánpótlásedzés nem katasztrófa.

A FIFA Training Centre által bemutatott, utánpótlás-labdarúgók szüleit vizsgáló kutatásban külön stresszforrásként jelent meg a sport és az iskola megfelelő egyensúlyának megtalálása, valamint az edzésekhez és tornákhoz kapcsolódó szervezési teher. A kutatók az edző és a család közötti egészségesebb kommunikáció fontosságára is felhívják a figyelmet.

Az edző sokat levehet ebből a nyomásból egyetlen mondattal:

„Ha fontos dolgozatod van, szólj nyugodtan. Megoldjuk.”

Ezzel nem a futball jelentőségét csökkentjük, hanem azt mutatjuk meg a játékosnak, hogy hosszú távon gondolkodunk róla.

3 figyelmesség szülőknek

1. Hazafelé ne az legyen az első kérdés: „Hogy játszottál?”

A gyerek reggel óta teljesít: iskola, felelés, házi feladat, edzés, esetleg mérkőzés. Az autóban nem feltétlenül van szüksége még egy teljesítményértékelésre.

Egy 317, 10–16 éves utánpótlás-labdarúgót vizsgáló kutatásban a szülői dicséret és megértés volt a vizsgált szülői viselkedések közül a legerősebb hozzájáruló tényező többek között a játékosok által érzékelt csapatmunka, célkitűzés, vezetői készségek és összesített életkészségek fejlődéséhez.

Próbáljuk ki helyette:

„Jól érezted magad?”

vagy egyszerűen:

„Kérsz enni valamit?”

És ha mesélni szeretne a meccsről, edzésről, majd mesél.

2. Szeptemberben segíts a rendszer kialakításában – később add át a felelősséget!

Iskolatáska. Focitáska. Stoplis. Kulacs. Edzés előtti étel. Házi feladat. Másnapi felszerelés.

Egy fiatal játékosnak az iskolakezdéskor hirtelen rengeteg dolgot kell újra összehangolnia. A FIFA által bemutatott kutatásban a szülői stressz egyik fő kategóriáját éppen az utánpótlássporttal járó logisztikai és szervezési feladatok jelentették.

Az első héten nyugodtan készítsük össze vele a felszerelését. Később viszont fokozatosan kerüljön át hozzá a felelősség:

„Holnap edzésed van. Mi mindenre lesz szükséged?”

Így a futball nemcsak technikai vagy taktikai készségeket fejleszthet, hanem önállóságot és időgazdálkodást is.

3. Iskola + futball mellé ne tegyünk még egy harmadik teljesítménykényszert!

„Ötöst szerezz!”

„Kerülj be a kezdőbe!”

„Miért nem lőttél gólt?”

„Többet kellene gyakorolnod!”

Külön-külön ártalmatlannak tűnhetnek, együtt viszont könnyen azt az érzést kelthetik, hogy mindenhol teljesíteni kell.

A szülői viselkedést vizsgáló kutatások meglehetősen következetes képet mutatnak. A szülői támogatás összefügg a sport nagyobb élvezetével, míg az észlelt nyomás kedvezőtlenebb motivációs folyamatokkal és kisebb élvezettel járhat együtt.

Egy egészen friss, 2026-ban publikált vizsgálat pedig már együtt vizsgálta a szülők és az edzők által kialakított motivációs környezetet 347 serdülő sportolónál. Azok a környezetek, amelyekben mindkét oldal inkább a fejlődést és elsajátítást helyezte előtérbe a puszta teljesítménnyel szemben, kedvezőbb sportélményekkel jártak együtt.

Talán ezért az egyik legjobb kérdés, amit egy szülő az iskolakezdés időszakában feltehet:

„Miben tudok neked segíteni, hogy a suli és a foci együtt is jól működjön?”


Egy gondolat szeptemberre

A fiatal játékos számára az edző és a szülő ugyanannak a környezetnek két rendkívül fontos szereplője. Ezt már a kutatások is egyre inkább közös motivációs környezetként vizsgálják, nem két egymástól független hatásként.

Az iskolakezdéskor ezért talán nem újabb elvárásokra van szükség.

Hanem egy kicsivel több érdeklődésre, rugalmasságra és megértésre.

Mert szeptemberben ugyanaz a gyerek ül be reggel az iskolapadba, aki délután felveszi a stoplist.