5v3 labdabirtoklás és labdakihozatal átmenetből
Labdaszerzés utáni gyors nyitás, 5v3-as labdabirtoklás, majd labdakihozatal a távoli vonal irányába.
Leírás
A gyakorlat egy 12×12 méteres területen zajlik. A feladat célja a labdavesztés és labdaszerzés utáni gyors átmenetek, a területszűkítés és -nyitás, valamint az 5v3-as létszámfölényben történő labdabirtoklás fejlesztése.
A gyakorlat kezdetén három támadó játékos háromszögben helyezkedik el és egymás között járatja a labdát. Ebben a szakaszban kötelező három érintéssel játszani. Az öt fős csapat játékosai passzívan védekeznek, de a labda aktuális helyzetéhez igazodva szűken tolódnak, és fenntartják a megfelelő védekező távolságokat.
Egy előre nem meghatározott pillanatban az egyik támadó játékos átíveli vagy visszajátssza a labdát a kapusnak vagy az edzőnek, ezzel labdavesztést szimulálva.
Az edző ezután egy új labdát játszik be a kijelölt területre az öt fős csapat számára. Ettől a pillanattól az öt játékos aktív labdabirtoklásba vált, míg a három fős csapat azonnal megkezdi a labdavisszaszerzést.
Az öt fős csapat célja, hogy létszámfölényét kihasználva legalább tíz egymást követő passzt hajtson végre. A játékosoknak labdaszerzés után gyorsan szélesíteniük és mélyíteniük kell a játékterületet, miközben folyamatosan új passzsávokat alakítanak ki.
Ha az öt fős csapat teljesíti a tíz sikeres passzt, a labdát birtokló játékosok megpróbálják kontrolláltan átvezetni vagy átjátszani a labdát a saját kapujuktól legtávolabb eső kijelölt vonalon. Ez jelenti a labdakihozatal sikeres befejezését.
Ha a három fős csapat a labdabirtoklási szakasz során labdát szerez, azonnal támadásba válthat és gólt szerezhet a kapura. Ez arra ösztönzi az öt fős csapatot, hogy labdavesztés után azonnal reagáljon, visszatámadjon és biztosítsa a kapu előtti területet.
Az ismétlések során a csapatok szerepet cserélnek. Javasolt öt végrehajtás után forgatni, de ha valamelyik csapat túl gyorsan elveszíti a labdát, az edző a terhelés és a tanulási cél alapján módosíthatja a forgást.
Szervezés
Edzői fókuszpontok
- Labdavesztés és labdaszerzés után azonnali reakció szükséges.
- Védekezésben a csapat gyorsan szűkítse a területet, és együtt tolódjon a labda irányába.
- Labdaszerzés után azonnal történjen területnyitás: szélesség és mélység kialakítása.
- A középső játékos folyamatosan keresse azt a területet, ahol forgatóként több irányba tud továbbjátszani.
- A labdás játékos lehetőség szerint nyitott testhelyzetben vegye át a labdát.
- A játékosok folyamatosan nyissanak új passzsávokat egymás számára.
- Keressék a harmadik játékos megjátszásának lehetőségét, ne csak közvetlen visszapasszokban gondolkodjanak.
- A létszámfölényt gyors labdajáratással használják ki.
- A tíz passz során ne pusztán a passzszám teljesítése legyen a cél, hanem a védők mozgatása és a szabad terület felismerése.
- A tízedik passz után gyorsan ismerjék fel a labdakihozatal lehetőségét a legtávolabbi vonal irányába.
- Labdavesztés esetén az első reakció a közvetlen visszatámadás legyen.
- A kapuhoz legközelebbi játékosok labdavesztésnél azonnal biztosítsák a kapu előtti területet.
- A három fős védekező csapat labdaszerzés után gyorsan keresse a közvetlen kapura támadás lehetőségét.
- A kommunikáció folyamatos legyen az átmenetek, a biztosítás és a szabad területek felismerése során.
⚠️ Gyakori hibák
- Labdaszerzés után az öt fős csapat nem nyitja elég gyorsan a területet.
- A játékosok túl közel maradnak egymáshoz, ezért a három védő könnyen lezárja a passzsávokat.
- A középső játékos statikusan helyezkedik, és nem kínál folyamatos forgatási lehetőséget.
- A labdás játékos zárt testhelyzetben veszi át a labdát.
- A játékosok csak a közvetlen társakat keresik, és nem ismerik fel a harmadik játékos megjátszását.
- A passzok túl lassúak, így a védekező csapat könnyen együtt tud tolódni.
- A tíz passz teljesítése öncéllá válik, és a játékosok nem készítik elő a későbbi labdakihozatalt.
- A tízedik passz után késik az előre irányuló akció.
- Labdavesztés után nincs azonnali visszatámadás.
- A labdavesztő csapat minden játékosa a labdára reagál, így a kapu előtti terület védtelen marad.
- A három fős csapat labdaszerzés után túl sok passzal lassítja a kontratámadást.
- A védekező csapat nem szűkíti megfelelően a játékterületet a gyakorlat első, passzív szakaszában.
Variációk
- A tíz kötelező passz száma a játékosok szintjéhez igazítva 6, 8, 12 vagy 15 passzra módosítható.
- A labdakihozatal csak labdavezetéssel történhet a kijelölt vonalon keresztül.
- A vonalon történő átjutás csak passzal, egy oda belépő társ megjátszásával engedélyezett.
- A tíz passz után meghatározott időn belül kell átjutni a célvonalon.
- Az öt fős csapat kétérintős korlátozással játszhat.
- A középső játékos egyérintős játékkal működhet forgatóként.
- A három fős csapat labdaszerzés után meghatározott időn belül köteles kapura támadni.
- Labdavesztés után az öt fős csapat csak meghatározott ideig támadhat vissza, ezt követően vissza kell rendeződnie a kapu elé.
- A kezdeti háromszögben zajló passzjáték három érintés helyett két- vagy egyérintős formában is végrehajtható.
- Az edző változó pillanatban indíthatja az átmenetet, így a játékosok nem tudják előre, mikor történik a labdavesztés szimulációja.
Differenciálás
Könnyítés
- A labdabirtokló csapat nagyobb területen játszhat.
- A három fős védekező csapat az első néhány passznál csak passzívan zárhatja a passzsávokat.
- A szükséges passzszám tízről hatra vagy nyolcra csökkenthető.
- Szabad érintésszám engedélyezhető az öt fős csapatnak.
- A célvonal szélesebb lehet.
- A középső forgató játékos kijelölt, védhetetlen zónát kaphat.
- Labdavesztés után a három támadó csak késleltetve indulhat a kapura.
Nehezítés
- Kisebb labdabirtoklási terület alkalmazása.
- Kétérintős vagy egyérintős korlátozás az öt fős csapat számára.
- A tíz passzt rövid időkorláton belül kell teljesíteni.
- A tízedik passz után azonnal, meghatározott másodpercen belül kell átjutni a célvonalon.
- A célvonal helyett két szűk célkapu alakítható ki.
- A három fős csapat labdaszerzés után azonnal, érintéskorlátozás mellett támadhat kapura.
- Labdavesztés után az öt fős csapat csak néhány másodpercig támadhat vissza, majd kötelező visszarendeződés következik.
- Az átmenet pillanatát az edző véletlenszerű jelre indítja, hogy növekedjen a játékosok reakció- és információfeldolgozási igénye.
Még nincs hozzászólás. Oszd meg elsőként, hogyan használnád ezt a gyakorlatot.