7v7+3 4 kapura, szélességi zónákkal
Pozíciós játék a szélesség tudatos megtartására, a gyenge oldal felismerésére és a folyamatos előrehaladásra.
Leírás
A gyakorlat 7v7+3 felállásban zajlik, négy kiskapura. A játéktér hosszanti irányban szélességi sávokra oszlik, amelyek segítik a csapatot a pálya teljes szélességének tudatos használatában.
A két héttagú csapat egymás ellen játszik, a három joker pedig mindig a labdabirtokló csapatot segíti. A külső jokerek a pálya szélein helyezkednek el, míg a harmadik joker a középső területen kapcsolódik a játékhoz.
A labdabirtokló csapat célja, hogy megfelelő szélességet és mélységet alakítson ki, majd a szabad ember megtalálásával és a labda egyik oldalról a másikra történő forgatásával eljusson az ellenfél két kiskapujának valamelyikéhez.
A védekező csapatnak a labda oldalára kell tolódnia. A labdához közeli szélső sáv és a mellette lévő zóna aktívan védendő, miközben a gyenge oldali terület részben szabadon maradhat. Ez tudatosan arra ösztönzi a labdabirtokló csapatot, hogy felismerje, mikor érdemes az egyik oldalra vonzani a védekező blokkot, majd gyors súlypontváltással megtámadni a kevésbé kontrollált oldalt.
A labdabirtokló csapat a három joker által biztosított létszámfölényt használhatja a játék forgatására, a vonalak közötti kapcsolatok kialakítására és a szabad ember megtalálására.
Labdavesztés esetén azonnali szerepcsere történik. Az új labdabirtokló csapatnak gyorsan fel kell vennie a megfelelő szélességi és mélységi pozíciókat, míg a labdát elvesztő csapatnak azonnal vissza kell támadnia vagy rendeződnie kell a labda körül.
Ha a labda elhagyja a játékteret, az új akció a megfelelő külső jokertől vagy az edző által kijelölt újraindítási pontból folytatható.
Szervezés
Edzői fókuszpontok
- A labdabirtokló csapat folyamatosan biztosítson megfelelő szélességet, és töltse fel mindhárom hosszanti sávot.
- A játékosok ne egy vonalban helyezkedjenek, hanem alakítsanak ki különböző mélységű passzopciókat.
- A labdás játékos folyamatosan keresse a szabad embert és a következő előrehaladási lehetőséget.
- A labdabirtoklók tudatosan vonzzák az egyik oldalra a védekező csapatot, majd a megfelelő pillanatban váltsanak súlypontot a gyenge oldal irányába.
- A súlypontváltás akkor történjen, amikor a védekező blokk már kellően összesűrűsödött a labda oldalán.
- A külső jokereket használják a pálya szélességének fenntartására és a játék gyors forgatására.
- A középső joker folyamatosan keressen olyan pozíciót, ahonnan több irányba képes továbbjátszani.
- A játékosok használják a harmadik emberes kapcsolatokat a lezárt direkt passzsávok megkerülésére.
- A labdás játékos lehetőség szerint nyitott testhelyzetben vegye át a labdát.
- A passz sebessége igazodjon a helyzethez: legyen elég gyors ahhoz, hogy a védekező csapat ne tudjon időben visszatolódni.
- A védekező csapat kompaktan tolódjon a labda irányába, és elsőként a közvetlenül veszélyes zónákat kontrollálja.
- A védők tudatosan engedhetik a gyenge oldalt, ha ezzel erősebb kontrollt tudnak kialakítani a labda körül.
- Labdavesztés után azonnali visszatámadás vagy gyors szerkezeti rendeződés szükséges.
- Labdaszerzés után az új labdabirtokló csapat azonnal vegye fel a szélességet és a megfelelő pozíciós szerkezetet.
- A kiskapuk támadásánál a játékosok ismerjék fel, melyik oldal kínál nagyobb előnyt, és ne automatikusan a labda oldalán próbáljanak befejezni.
⚠️ Gyakori hibák
- A labdabirtokló csapat nem használja ki a teljes szélességet, ezért a védekező blokk könnyen kontrollálja a játékot.
- A súlypontváltás rossz ütemben történik, amikor az ellenfél még nem tolódott el eléggé.
- Labdavesztés után lassú a visszatámadás és a pozíciós rendeződés.
- A játékosok túl statikusan tartják a kijelölt zónákat, és nem alakítanak ki dinamikus helycseréket.
Variációk
- A külső jokerek maximum két érintéssel játszhatnak.
- A középső joker csak egyérintővel játszhat.
- Pont csak akkor szerezhető, ha a támadás során mindhárom szélességi sávot legalább egyszer használták.
- A gól dupla pontot ér, ha közvetlen súlypontváltás után születik.
- A labdabirtokló csapatnak meghatározott számú passz után kötelező megpróbálnia az előrehaladást valamelyik kapu irányába.
- A védekező csapat csak a labda oldalán lévő két sávban gyakorolhat aktív nyomást, ezzel még hangsúlyosabbá téve a gyenge oldal felismerését.
- A jokerektől elvehető a labda, így a szélső játékosoknak is valódi nyomás alatt kell dönteniük.
- A külső jokerek helyét időszakonként cserélhetik a mezőnyjátékosokkal.
- A kiskapuk helyett célzónák is kijelölhetők, amelyeket labdavezetéssel kell elérni.
Differenciálás
Könnyítés
- Nagyobb játékterület alkalmazása.
- A jokerek szabad érintésszámmal játszhatnak.
- A védekező csapat alacsonyabb intenzitással tolódhat az első ismétlésekben.
- A szélességi sávok legyenek nagyobbak, így könnyebben kialakíthatók a passzsávok.
- A kiskapuk nagyobbak vagy közelebb helyezhetők el.
- A labdabirtokló csapat egy további semleges játékost használhat a középső zónában.
Nehezítés
- Kisebb játékterület alkalmazása.
- Kétérintős korlátozás minden labdabirtokló játékos számára.
- A jokerek csak egyérintővel játszhatnak.
- Labdavesztés után rövid időn belül kötelező visszaszerezni a labdát vagy rendeződni.
- A gól csak akkor érvényes, ha a labda előtte legalább egyszer átkerült a gyenge oldalra.
- A szélességi sávok szűkíthetők, ezzel növelve a helyezkedési pontosság követelményét.
- Labdaszerzés után meghatározott időn belül kötelező valamelyik kiskapu irányába előrehaladni.
Még nincs hozzászólás. Oszd meg elsőként, hogyan használnád ezt a gyakorlatot.