Bemelegítés Középhaladó

Labdavezetés középső területen át, kényszerítővel

Labdavezetés a középső négyzeten keresztül, majd kényszerítő a bábu mellett egy szabad játékossal. Az összjáték után szerepcsere.

Hozzáadás edzéshez Saját változat készítése Elteszem a táramba
  • Korosztály U14-U15, U16-U19, Felnőtt
  • Létszám 8-12
  • Pályaméret 30×20 m; középső terület: 7×7 m
  • Kognitív terhelés 55% – Magas
  • Létrehozva
Labdavezetés középső területen át, kényszerítővel

Leírás

30×20 méteres területen belül kijelölünk egy 7×7 méteres középső négyzetet. A terület négy oldalán egy-egy kiindulópontot alakítunk ki, mindegyiknél egy bábuval. A nyolc játékos kettesével helyezkedik el a kiindulópontoknál. A rajz alapján kiindulópontonként egy labdával dolgozunk.

A labdás játékos átvezeti a labdát a középső négyzeten, majd megjátszik egy szabad játékost a terület szélén. A bábu mellett kényszerítőt játszanak: az átadás után a labdás játékos elmozdul a bábu mellett, és visszakapja a labdát a társától.

Az összjáték befejezése után a két játékos szerepet cserél. A feladatot folyamatosan végezzük, figyelve a középső területen áthaladó játékosokra és az elérhető szabad játékosokra.

Szervezés

Létszám 8-12
Pályaméret 30×20 m; középső terület: 7×7 m
Eszközök Bója, Labda, Statikus bábu

Edzői fókuszpontok

  • Labdavezetés közben emeld fel a fejed, figyeld a társakat és az üres területeket.
  • Tartsd olyan közel a labdát, hogy szükség esetén irányt tudj változtatni.
  • Időben keresd meg a szabad játékost, és kommunikálj vele.
  • Pontos, megfelelő erősségű átadás a társ felé.
  • Passz után azonnal mozdulj el a bábu mellett, hogy megjátszható legyél.
  • A visszapassz a mozgó társ elé érkezzen, segítse a folyamatos haladást.
  • Használjátok ki a területet, ne ugyanabba a szűk sávba vezessétek a labdákat.

⚠️ Gyakori hibák

  • Csak a labdát figyelik, ezért későn veszik észre a középső területen érkező társat.
  • Túl messzire tolják a labdát, így nehezen tudnak irányt változtatni.
  • Foglalt játékost választanak, vagy kommunikáció nélkül egyszerre passzolnak ugyanannak a társnak.
  • Átadás után helyben maradnak, ezért nem alakul ki a kényszerítő.
  • A visszapassz a játékos mögé érkezik, és megtöri a mozgását.
  • Túl közel futnak a bábuhoz, így nem marad megfelelő passzsáv.

Variációk

  • A kényszerítőt felváltva a bábu jobb és bal oldalán hajtsák végre.
  • A középső négyzetben végezzenek egy irányváltást, mielőtt megjátsszák a játékost.

Differenciálás

Könnyítés

  • Egyszerre kevesebb labdával dolgozzanak.
  • Nagyobb középső terület.
  • A játékos átveheti a labdát a visszapassz előtt.

Nehezítés

  • A játékos kötelező egyérintővel játssza vissza a labdát.
  • A kényszerítő átadásait a gyengébbik lábbal hajtsák végre.
  • A középső négyzet elhagyása előtt nevezzék meg azt a játékost, akivel összjátékot kezdeményeznek.
bemelegítés labdavezetés kényszerítő

Értékeld a gyakorlatot

Értékeléshez jelentkezz be, vagy regisztrálj ingyen.

Hozzászólások

Hozzászóláshoz jelentkezz be, vagy regisztrálj ingyen – 1 perc alatt megvan.